好的睡眠是最简单舒服的减肥方式

根据美国哥伦比亚大学的调查研究,睡眠时间不足的话肥胖的概率会大幅提高。

0 减肥 睡眠

从被吐槽胖到重新瘦回少女,梅婷做了什么?

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如今的梅婷在“美且瘦”的道路上一去不返了~~~你呢?

梅婷 瑜伽 减肥

美科学家:减肥失败不怪你 “大脑体重”自有范围

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减肥失败,体重反弹?不怪你!据英国《每日邮报》援引耶鲁大学神经科学家桑德拉·阿莫特的文章称,科学研究发现,在大脑潜意识的控制之下,每个人的体重都有“标准”范围,高于或低于“标准”范围都难以维持。

减肥 科学

二胎妈咪何洁成功瘦身公开减肥食谱

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忙于瘦身减肥的何洁近日公开了自己的减肥食谱,一直坚持健康减肥的她自曝刚出道时曾急于减肥,吃过一些减肥药,对身体非常不好。何洁谈瘦身绝对不会吃减肥药,并呼吁大家也要健康减肥。她非常重视餐饮的搭配,每天都会摄入足量的蛋白质和蔬菜,还会跟据当天的身体状况对餐单进行调整。

何洁 减肥

杜海涛曝照狂炫腹!一个月成功瘦身20斤

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杜海涛为了自己的全新节目《香蕉打卡》疯狂瘦身减肥,在这档搞笑运动节目中,杜海涛不仅自创各式“杜嗨操”,更是邀请了范冰冰、林允儿、薛之谦、林更新等圈内好友,介绍减肥瘦身秘诀。在平日生活中,杜海涛每日坚持跑步、游泳、健身等,如此励志100天内练出八块腹肌也不是没有可能。

杜海涛 减肥

5月不减肥小心没朋友 肥胖也会传染

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肥胖是现代人的困扰之一,甚至被列为六大文明病之一,但最新的研究发现,肥胖不仅是影响个人的慢性疾病,甚至还具有传染性!

减肥 健康

为了减肥刘涛也吃过减肥药

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曾今也试过吃减肥药,也试过地狱减肥法,最后刘涛摸索出最适合她的健康瘦身法——在饮食上,注意控制食物热量和脂肪的摄入量;运动方面,根据当下的生活状态,灵活安排运动时间和项目,就能让自己能在最舒服的状态保持好身材。

刘涛 减肥

瞿颖2个月成功减肥16斤

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瞿颖在微博晒出一组健身照片,并透露自己在2个月内减了16斤。照片中,瞿颖身穿运动装,皮肤黝黑,身材健美壮硕。她表示还会和想减肥的人分享自己的心得。

瞿颖 减肥

研究:吃饭前喝水500毫升3月瘦4公斤

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英国伯明翰大学在一项研究中发现,人只要在每餐饭前半小时,坚持喝一杯500毫升的水,并且努力不懈3个月,体重就能减轻2公斤~4公斤,CP值超高。水能够增加饱足感,所以人只要在餐前30分钟喝水,就能让每餐摄取的量变少,久而久之也就变瘦了。

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陈光标减肥成功 获网友赞“减肥帝”

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4月17日中午1:00,陈光标在微博上晒出一张自己减肥前后的对比图,并留言:热烈庆祝陈光标先生荣获2015年度中国最佳毅力奖!

陈光标 减肥

节食让你瘦的同时可能会变傻

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节食会让人变瘦,但最新研究发现,它也可能对人的心智造成伤害。哈佛大学经济学教授森德希尔·穆莱纳坦说,沉迷于计算卡路里和抑制自然的食欲可能“堵塞”节食者的大脑,让其没有空间进行其他思考和计算。

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隋棠从怀孕126斤 恢复瘦腰好身材的秘诀

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平常就有运动习惯的隋棠,在产后没有偷懒,在网上常常可以看见她一边抱着儿子一边坐着踩运动器材的照片,充分利用时间。饮食方面她也特别留意,除了坐月子时的特殊菜单之外,她会多吃水果多喝水,喝食尽量简单清淡。

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反手摸肚脐早就out了,如今妹子们都在晒A4腰了!

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比A4纸还要窄的小蛮腰被称为A4腰,A4腰将成为衡量尤物的终极标准。A4纸是由国际标准化组织的ISO 216定义的,规格为21*29.7cm(210mm×297mm)。所以,只要腰的宽度小于21cm(210mm),都可以称之为A4腰。

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运动减肥比节食更有效

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当参试者忍着拒绝食物时,饥饿激素水平增加,而体内能抑制饥饿感的激素分泌量却会下降。以前的观点认为运动会让人吃得多,尤其是对女性来说;而这项试验结果表明,人们在运动之后并不会觉得更饿或是吃得更多。

减肥 运动

“童话大王”郑渊洁向天再借50年

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2015年6月15日是著名儿童文学作家郑渊洁60岁生日。家人了解郑渊洁最重契约,在这一天提出让郑渊洁签约再活50年。于是,郑渊洁在这天用毛笔书写了再活50年的约定。他分析后认定:体重超标是妨碍他履约的敌人,于是开始瘦身。

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“孔雀女神”杨丽萍减肥食谱:20年不吃米饭

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杨丽萍身高1.65米,体重却只有90斤。她的食谱是这样的——早上9时喝一杯盐水;9时至12时喝三杯普洱茶;中午12时吃午餐,内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果;傍晚吃晚餐,只有两个小苹果和一片牛肉。

杨丽萍 减肥

200斤最美女胖子下一站“网红”

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“200斤最美女胖子”王昕在《减出我人生》总决赛中惊艳亮相,大肚腩和大象腿都已经不见,身材竟变得凹凸有曲线,五官精致的小脸和好身材搭配,将一身红裙穿出了仙气,变化之大令人咋舌,就连刘畊宏都大赞她是“心中的大美女”。

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研究发现在黑暗中进食有助于减肥

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人类在进化过程中,主要靠视觉来判断食物的安全性以及所吃食物量的足够与否,用餐者一旦被蒙住眼睛,他们就无法直观地看到食物的种类、数量、颜色与外观等,只能靠嗅觉、触觉和味觉去感知食物,然而,这些感官都没有视觉判断来得直接、准确,所以在黑暗中用餐总会令人产生不安感、降低对食物的接受度、食欲也会有所减退,同时使人有种已经吃了很多食物的错觉,从而更加容易产生饱腹感。

减肥 心理

200斤胖姑娘怒减一半体重成网红

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Tanya Rybakova来自俄罗斯圣彼得堡,她的体重一度达到近108公斤,在狂减掉一半的体重后,Tanya成为身材火辣的氧气美女。她在YouTube放出了自己的减肥视频,受到了30万粉丝的追捧。

减肥 网红

研究发现:每天快跑8分钟胜过慢跑1小时

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​美国《肥胖》杂志曾刊载澳大利亚研究发现,每天快跑8分钟比慢跑1小时减肥效果更好。研究人员分析指出,快跑运动可以使身体释放更多的特种激素“儿茶酚胺”,使体内储存的脂肪得到更大程度的释放,并通过肌肉运动消耗这些脂肪。

减肥 运动

研究发现常吃梨有助提高减肥效果

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​传统医学认为,梨香甜多汁,具有润肺化痰、生津润燥的功效,堪称冬季保健食品之一。美国《营养与食品科学》杂志近日刊登一项新研究发现,常吃梨还有助于提高减肥效果。

减肥 饮食

吃素减肥的9个不可不知的秘密

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长期吃素很容易导致身体营养不良,而且减肥效果也不是那么理想。想要健康减肥就要把握正确方式,把握一个度。下面就为大家介绍几个吃素减肥值得注意的细节,正确运用才可达到减肥效果。

减肥 素食

袁姗姗:坚持就会有好的结果

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“改变就是之前我算是个小胖妞,15年我开始减肥,还有就是越来越多的人能看到真实的我,给我一些鼓励和支持;第二个词坚持,我在过去的几年演员生涯中,有好几次想要打退堂鼓,到了今年我坚持下来了,坚定做一个好演员的目标,我告诉自己什么事情坚持下来了就会有好的结果。”

袁姗姗 减肥

研究表明:肥胖人士减肥后仍有早逝高风险

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据英国《每日邮报》报道,最新研究表明,尽管肥胖或超重会增加早逝风险,但减重后的人士仍有高达27%的早逝风险。

减肥 早逝

研究:运动是最有效减肥方式 比控制饮食热量管用

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据英国《每日邮报》1月5日报道,最新研究表明,运动可以削弱肥胖基因的作用,是最有效的减肥方式。每周慢跑或游泳一小时比控制卡路里摄取量更有助于减肥,打破了控制饮食是减肥的关键的理论。

减肥 运动

美研究人员称睡梦中能燃烧脂肪 防止发胖

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美国研究人员发现,如果肠道菌群健康,睡梦中就能正常燃烧脂肪,防止发胖。

减肥 方法

照着做不瘦都难

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现代研究证明,熬夜是助长肥胖的重要原因。熬夜会增加身体负荷,迫使你的身体机能下降,还会让你不自觉地摄取更多的食物,细胞也会囤积更多的脂肪。每天定时睡觉和起床,有助于保持更高的睡眠质量,瘦身也会更成功。

减肥 健康

英媒发表数据表明中国女性在变胖 发胖有什么危害?

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英媒报道称中国女性不爱锻炼减肥,并发表统计数据表明中国女性比以往任何时候都更胖,今天的中国女性平均身高约1.55米,平均体重57公斤,比10年前增加了1.7公斤。目前,腰围不断变粗正在女性中引起焦虑,结果,到处都可以听到有人说“我需要减肥”这样的话。但中国女性大多都对如何锻炼毫无概念,相反却宁愿吃减肥药、节食和玩手机。

减肥 女性

研究证明 减肥APP并不能帮助到你的!

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一项新的研究发现,有没有APP来辅助对于减肥而言意义并不是很大,以智能手机中的APP为核心的减肥计划对于减肥效果而言并没有什么帮助。

减肥

壮汉到软妹的距离要多少?张含韵瘦12斤应该够了

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记忆中的张含韵似乎一直是有些婴儿肥的微胖状态,而如今却得知人们口中的“小胖妹”成功甩肉12斤!如今已经成功变身为纤瘦软妹啦!不过,这12斤背后的付出也是着实不少哦!

张含韵 减肥12斤

颖儿:瘦下来才觉得好看 面对低谷不能急

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“颖儿心仪靠谱、有责任心的男生,“两个人有共同兴趣,可以一起去逛街、逛超市、做饭,有时间能一起出去旅行,就很好。”

颖儿 减肥 低谷

美国最新研究发现运动不能减肥 瘦身还得靠节食

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据法国健康杂志《TOPSANTE》报道,美国最新研究发现,运动并不能帮助肥胖人群减重,反而有促进食欲和增肥的趋势,所以只有控制卡路里摄入和节食才能减肥。

减肥 节食

海涛瘦身20斤变型男!揭胖纸的男神逆袭之路

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近日真真的是被海涛给刷屏了,你以为海涛还是那个快本舞台上憨厚逗趣的小眼睛胖子吗?NO!看看眼前这个型男,不要怀疑你的眼睛,就是杜海涛!狂瘦20斤的海涛不仅身型更轻盈,就连男神气质都瘦出来了,果然胖子都是潜力股啊!

瘦身 减肥

海涛瘦身20斤变型男!揭胖纸的男神逆袭之路

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减肥 瘦身

海涛瘦身20斤变型男!揭胖纸的男神逆袭之路

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近日真真的是被海涛给刷屏了,你以为海涛还是那个快本舞台上憨厚逗趣的小眼睛胖子吗?NO!看看眼前这个型男,不要怀疑你的眼睛,就是杜海涛!狂瘦20斤的海涛不仅身型更轻盈,就连男神气质都瘦出来了,果然胖子都是潜力股啊!

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美国研究:早起晒太阳身材会变瘦

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美国西北大学研究人员近日提出,身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或锻炼更多。他们只是早起多晒了一会儿太阳。

减肥

美国女子狂减160斤 目标:50岁之前跑遍50州

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41岁的美国女子阿尔梅里亚·特纳,身高170厘米,但她的体重曾经达到310斤。经过改变饮食和增强锻炼,阿尔梅里亚如今减掉了160斤的赘肉。她的梦想是50岁之前在美国的50个州各跑一次半程马拉松。

减肥

英国一小伙9个月暴瘦102斤 被赞“年度最瘦”

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近日,英国牛津郡班伯里21岁乌韦斯·佩尔韦兹(Uways Pervez)在9个月内狂减8英石(约合102斤),令人震惊。

减肥

英一肥胖月嫂狂甩40公斤肉 变身魔鬼身材

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英国一名31岁的肥胖月嫂克莱尔·克劳瑟(Claire Crowthers)曾重达14英石(约合88.9公斤),由于不想当胖新娘,于是彻底改变生活方式、努力健身,最终成功减掉6英石(约合38.1公斤),最终变身魔鬼身材。

减肥

重庆一高校有奖减肥 减重5-10斤每斤奖20元

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“三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月男友……”是不是一直嚷嚷着要减肥,却很难坚持下来。这不,重庆大学学生体育协会发起“你减肥 我买单“活动,从今日起到6月15日这一个月的时间,该校师生减掉体重,就能获得现金等奖励。

减肥

每天坚持步行10公里上下班 女孩8个月成功瘦身32斤

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身高1.6米,体重108斤,现在的夏小姐体型匀称,而在8个月前,她还是个体重140斤的胖姑娘。昨日她告诉记者,她成功瘦身的诀窍其实很简单,就是每天坚持走路。

减肥 健康

270斤胖子求爱遭嫌弃 11个月减肥110斤变男神

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“神啊,救救我吧!一把年纪了,一个爱人都没有。孤独是可怜的,如果没爱过,人生是黑白的”,这是黄志洪去KTV最爱唱的歌,更是他人生的真实写照。3次表白失败,一段拍拖一个半月就被甩的恋爱经历,全因身高1.80米的他,重达270斤……

减肥

励志女神!英国一清洁工狂减100斤体重变身健身教练

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夏天快到了,妹子们都开始为塑造好身材而拼命减肥,而英国女子杰德·德莱尼(Jade Delaney)则当之无愧地成为了姑娘们减肥的榜样。据英国《镜报》4月1日报道,杰德共减掉了约100斤体重,摇身一变,由胖妞成为减肥教练。

减肥

杭州190斤胖妞减重90斤变身蛮腰长腿女神

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高考结束的第一天晚上,宋思源写了一条心情:“胖已经毁了我的中学时代,不能再让它毁了我的大学时代。”

减肥

跑步减肥改变人生轨迹 11个月减87kg太励志

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菲奥娜·伯恩斯·丹尼斯说:“我51岁的时候开始跑步,左边的照片是我第一次跑步之后拍的,在扬斯敦跑了两英里。右边是我第一次跑半程马拉松时拍的,在匹兹堡,通过跑步和节食我已经减掉30磅的体重。”

减肥

美国研究人员发现:寒冷有助于减肥

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美国研究人员在最近一期《分子细胞》杂志上报告说,置身于寒冷环境有助于人体增加褐色脂肪,这种脂肪能够燃烧热量从而减轻体重。

减肥